الإفطار هو وجبة المفضلة في اليوم. حتى أنني آكل شكلاً من أشكال “طعام الإفطار” لتناول العشاء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. ولكن تمامًا مثل أي فرد آخر ، يمكنني أن أتعثر في مجموعة من الأطعمة ذات نفس OL التي تشعر بالملل أو تقع في إجراءات سيئة لاختيار أقل من الخيارات الصحية في كثير من الأحيان.
بشكل عشوائي ، شهر سبتمبر هو شهر “Better Breakfast” (ليس لدي أي فكرة عن من يختار الشهر ما هو ما هو ، أفترض ميشيل أوباما). على أي حال. أنا هنا لمشاركة 4 طرق لجعل وجبة الإفطار أفضل إذا كنت تواجه مشاكل مع الوجبة الأكثر أهمية في اليوم …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
01:45
خيار جميع مشاكل الإفطار الخاصة بك
المشكلة: لا وقت لتناول الإفطار.
الحل: أفضل كعك الأرز مع PB والموز للاختلاف ، خيار سريع بشكل لا يصدق! أنا آكل هذا قبل الركض الطويل عندما أكون نائماً لأطبخ.
المشكلة: أحب الأشياء الحلوة مثل الفطائر والفطائر على الإفطار.
الحل: زبدة مبادلة لزبدة الفول السوداني. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على كعكة (عموم) وتناولها أيضًا!
المشكلة: تشعر بالجوع مرة أخرى بعد ساعة واحدة فقط.
الحل: إضافة الدهون الصحية مثل زبدة الفول السوداني يمكن أن تساعدك في الحفاظ على امتلاك لفترة أطول. أضف مغرفة من PB إلى دقيق الشوفان أو الحبوب.
المشكلة: أنا لست جائعًا حقًا في الصباح.
الحل: اصنع عصيرًا وأخذها معك إلى المدرسة أو العمل وقم برشائها طوال الصباح.
جرب عصير بروتين PB الخاص بي لتناول وجبة إفطار صحية لذيذة أو وجبة خفيفة!
وصفات PB أخرى:
لدغات البروتين PB & J
3 فطائر المكونات
سؤال: ماذا لديك لتناول الإفطار اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك