هذا الصباح استيقظت مبكرًا على المدى الطويل. كان لدينا خطط مثيرة للاهتمام كما كنت أتمنى أن أتأكد من انتهائي في وقت مبكر بما فيه الكفاية! لقد تغذيت مسبقًا لتشغيله مع القهوة المثلجة بالإضافة إلى الخبز وكذلك بعض القيقب القوي PB.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
04:49
جربت هذا المشروب الجديد من أجل زجاجة المياه المحمولة. أنها ليست جيدة. لكنني كنت عطشانًا وكذلك شربته.
ركض 15 ميلًا في الساعة 2:10:52 – لقد بدأت سريعًا حقًا وكذلك عندما التفتت للعثور على منزل كانت الرياح تهب على صفقاتي مع ذلك إلى حد ما. قاسِي.
عندما حصلت على منزل ، أخذت أسرع دش على الإطلاق ، وكذلك أمسك ببعض العنب على الطريق.
Ben وكذلك أنا مستهلك مع Diners و Drive-Ins وكذلك الغوص (Triple D) وكذلك قررت ضرب جميع المطاعم المميزة التي يمكن استخدامها. لحسن الحظ ، هذا أمر رائع لأننا على حق بين سان دييغو وكذلك لوس أنجلوس!
ذهبنا إلى Gaffey Street Diner في سان بيدرو اليوم.
لقد راجعت التقييمات وكذلك شاهدت مقطع الفيديو Triple D من تلك الحلقة الليلة الماضية ، لذلك كنت متحمسًا للغاية!
يشبه الديكور تمامًا من العشاء “ثقب في الجدار”-نظيف ، متناثر وكذلك النفعية.
أنها تجعل الطازجة الضغط على OJ يوميا وكذلك بن حصل على كوب من ذلك مع القهوة. حصلت على القهوة المثلجة وكذلك الماء. إنهم لا يصنعون القهوة المثلجة الخاصة ، ومع ذلك يضعون القهوة الساخنة على الجليد. لقد كانت في الحقيقة قليلة من أفضل القهوة المثلجة التي أملكها هنا (والتي لا تفيد كثيرًا حقًا ، لكنني أقدر ذلك). يعتقد بن أن القهوة كانت رائعة حقًا أيضًا
أمرت العجة النباتية بالأفوكادو بدلاً من الجبن. إنه يتضمن خيارًا للجوانب ، ومع ذلك ، سمعت أن بطاطس المنزل كانت بعضًا من أفضل بطاطس الإفطار التي يمكنك الحصول عليها ، لذلك لم أفكر في “خيار صحي”. في بعض الأحيان ، فإن صحة روحك وعافيتها هي أهم شيء ، أليس كذلك؟
تم شن الأفوكادو إلى حد كبير كما كان ناضجًا تمامًا!
يتضمن الإفطار خيار الخبز المحمص أو البسكويت. ذهبت البسكويت. اذهب ضخمة أو اذهب إلى المنزل! كان هذا الشيء ضخمًا جدًا على الرغم من أنني بالكاد صنعت فيه. أنت تفهم أنني أنقذها في وقت لاحق!
حتى أنني حصلت على المرق على الجانب! في البداية ، أخبرتهم أن يحتفظوا به ، ومع ذلك ، فقد اعتقدت أنني يجب أن أجربها لأنني لم أحصل على البسكويت من قبل.
عندما تكون في روما افعل كما يفعل أهلها. عند تناول الطعام في Diner Triple D ، تناول الطعام كما لو كان Guy Fieri هذه الوجبة ليست مزحة كما أحببتها.
ذهبت إلى هذه الوجبة جائعة للغاية. أعني ، لقد ركضت فقط 15 ميلًا وكذلك أكلت العنب بعد! لذلك على الرغم من أن الجوع يمكن أن يجعل طعم الطعام أفضل ، إلا أنني أعتقد حقًا أن هذا الإفطار هز! مثل الحب الحب.
بن وكذلك أنا كلاهما يوفر Gaffey Street Diner Four Forks Up!
بعد الإفطار ، قررنا التحقق من سان بيدرو. لقد كنت هنا عدة مرات ، لكن بن لم يكن لديه. إنها مدينة ميناء وكذلك لا يتوهم بشكل خاص ، لكنها ذات شخصية.
يوجد منفذ كبير به الكثير من سفن الشحن على الماء ، لذلك ليس منظرًا رائعًا ، ومع ذلك فمن الرائع رؤيته. هذا هو أحد الأماكن التي تغادر فيها سفن الرحلات البحرية ، لذا فهي ضجة مثيرة للاهتمام!
إذا واصلت الذهاب مباشرة بعد مغادرة العشاء (بعيدًا عن الطريق السريع) ، فأنت تأتي على جرس الصداقة على الجانب الأيمن.
ساهمت من قبل كوريا في المئوية الثانية عام 1976!
من التل بالقرب من جرس الصداقة ، يمكنك رؤية المحيط. لقد كان يومًا ملبدًا بالغيوم ، ومع ذلك لم يكن باردًا جدًا عندما كنا نتجول.
لقد رصدنا طريقًا إلى المحيط وكذلك سارنا …
المحيط الهادئ في كاليفورنيا باردة للغاية. ومع ذلك ، فهو الشيء الأكثر روعة. المواقع التي ترضيها المنحدرات في المحيط مذهلة.
مشينا حول حديقة على المنحدرات وكذلك اكتشفنا منزلًا خفيفًا جدًا.
هناك الكثير من المقاعد حول محيط الحديقة حيث يمكنك الحصول على نزهة. حسنًا ، قد يكون لديك نزهة إذا لم تقم فقط بتسخين نفسك في The Gaffey Street Diner
حسنًا ، قد يكون لديك دائمًا حلوى من رجل باليتا!
مهما فعلت ، فقط لا تختار طاولة النزهة …
إنه مائل للغاية! البيض المسلوق سيكون خيارًا سيئًا لتناول طعام الغداء على هذا الجدول
بن وكذلك لقد عدت للتو إلى المنزل وكذلك أخطط لقضاء ليلة عشاء هادئ (TBD) وكذلك فيلم. أراك لاحقا!
إذا كنت تريد رؤية مقطع العشاء Gaffey Street …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك