مرحبًا! عندما تحدثنا آخر مرة كنت قد فعلت للتو 15 ميلر وأكل الفطائر. أهه. اوقات سعيدة بالأمس كان مفتاحًا منخفضًا جدًا ، غداء ، مهمات ، تلفزيون سيئ – أنت
فيديو روتيني نصف الماراثون الروتيني – هنا هو روتين الصباح ليوم السباق. أشارك أي شيء من الاستيلاء على الوقت إلى ما أشربه أثناء الاستعداد لما أتناوله قبل السباق. أحاول التخطيط