تتكون الوجبات الخفيفة بعد الظهر من مزيج درب (لقد نسيت التقاط صورة) واللبن والحبوب. ثم ذهبت إلى الفصل. يبدأ فصل الربيع هذا الأسبوع!
نظرًا لأنه كان في اليوم الأول ، خرجت مبكرًا وكان لدي بعض الوقت لتجنيبها. عدت إلى المنزل وتغيرت إلى ملابس تمرين حتى أتمكن من القيام بـ Jillian’s Six Week Six DVD.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
اقتراح الجري للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك مؤشر لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
02:25
إذن أجل. لقد تحولت إلى بعض الملابس التي تعمل ، فعلت المجموعة الأولى من التحركات ثم اخترت صنع شطيرة. أنا مأساوي ، لكنني كنت جائعًا.
كنت أنا وبن آكل العشاء في الخارج ، لكنني اخترت حفظ السعرات الحرارية الإضافية لبعض الفشار الأفلام وتناول شطيرة من المنزل.
وصلنا إلى المسرح في وقت مبكر جدا وتجولنا لفترة من الوقت قبل الدخول.
الآن بعد أن كان بن قد فتحت عينيه لعالم حلوى See ، كان مهووسًا. ذهبنا للحصول على علاج له وقدموا عينة (يعطون عينات في كل مرة تأتي فيها). لا يمكنني رفض أي شيء من الشوكولاتة الداكنة. في دفاعي ، أكلت للتو الشوكولاتة من الخارج وأعطيت الشجاعة إلى بن. هذا إلى حد كبير كيف أتعامل مع الشوكولاتة المعبأة. إجمالي ، ولكن صحيح.
تحرك الوقت! ذهبنا لرؤية هود إلى الساحل
شاركنا أنا وبن الفشار المتوسط. (سبب ذهابي إلى الأفلام في كثير من الوقت.)
كان هود إلى الساحل فيلمًا رائعًا! احببته. الآن أريد أن أقوم بسباق التتابع SOOOO سيئًا. أحب أن أفعل Hood ، لذلك إذا كنت مسجلاً بالفعل (إنه ممتلئ ، لذا فقد فات الأوان إذا لم تكن كذلك) وتحتاج إلى عداء – عدني! لو سمحت.
أثناء مشاهدة الفيلم ، قمت بالضخ الشديد حول سباق التتابع وتم تحديد هويته للعثور على واحد. إذا كنت في حاجة إلى عداء ترحيل ، فيرجى الاتصال بي. لكن في كل الإنصاف ، أحتاج إلى توخيك –
تحذيرات قبل دعوة RER لتشغيل التتابع:
1. أنا خائف من الظلام. هل هناك على أي حال يمكنني تجنب الجري في الظلام خلال سباق 24 ساعة؟
2. أنا أتبول كل ساعة. وأنا لست جيدًا في التبول على جانب الطريق.
3. اقتراح: أعتقد أننا يجب أن نستخدم “لعبة البالغين على شكل باتون” لتمرير مهلا ، إنها دعامة متعددة الأغراض!
4. أنا فقط نصف مضحكة ومرتين بطيئة كما يبدو على Rer في “الحياة الحقيقية”.
5. قد آكل كل الشوكولاتة من أي قضبان حلوى لدينا في الشاحنة وتركك مع الشجاعة فقط. آسف.
يجب أن أشكر بن على المجيء معي لرؤية فيلم وثائقي آخر. لقد نظر بالفعل إلى روح الماراثون معي مرتين. انه لطيف.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. أفضل 10 صور ولحظات من الجري
الشعور بالاستعداد مقابل أن تكون مستعدًا لسباقك
الشعور بالاستعداد مقابل أن تكون مستعدًا لسباقك
شيء 1 numnber يجب أن نتذكره قبل نصف ماراثون أو ماراثون كامل. اقتراح التدريب في اللحظة الأخيرة لسباق
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات علىنصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون مجانًا بعد 10 أسابيع مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق
Miles Total and Best of February 2021
Miles Total and Best of February 2021
ما مدى العديد من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ RUNEATREPEAT instagram design قالب للمتسابقين. أفضل تشغيل وتناول الطعام
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة
⚡ من قبل الشهية
.