بملء تاكو نباتي سهل للغاية مصنوع من بياض البيض والفطر والتوابل لجعله تاكو على طراز العشاء. المكافأة: هذه الوجبة بدون اللحوم (المكسيكية) تأتي معًا في 10 دقائق. فقاعة.
عادة ما أتناول بياض البيض لتناول الإفطار بعد الجري. من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي وجبة ما بعد التمرين على مزيج جيد من البروتين والكربوهيدرات. يتكون كل وجبة من بياض البيض السائل 100 ٪ من 5 غرامات من البروتين و 0 غرام من الدهون و 25 سعرة حرارية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
سلسلة جيدة – Book and Podcast Review Series
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – متوفرة على مسموع أو أمازون أو في أي مكان تباع.
هل “ثم ذهبت” استمع جيد؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات والروابط والاقتراحات تحقق من RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19
يعيش
00:00
08:21
04:20
إذا كنت تمارس التمرين في المساء ، فهذا عشاء صحي مليء بالبروتين من بياض البيض. لقد صنعت هذا لتناول العشاء ولكن تناولت بقايا الإفطار بحيث تعمل في كلتا الحالتين. لكن لسبب ما أفكر في التاكو على الإفطار على أنه على التورتيلا الناعمة – أي فرد آخر؟
فطر متبل وبيض وصفة سندويشات التاكو البيضاء
مكونات ملء تاكو:
2 كوب Allhites® بياض البيض السائل 100 ٪
2 تيرابايت. توابل تاكو أو التوابل المكسيكية
1/2 كوب بصل مفروم
1 كوب من الفطر المفروم
الملح والفلفل ومسحوق الثوم والصلصة الساخنة
لبناء تاكو:
قذائف تاكو أو التورتيلا
خس مفروم
جبنة مبروشة
أفوكادو
الكريمة الحامضة
السالسا
لقد استخدمت هذا التوابل المكسيكية McCormick ، لكن توابل Taco يعمل أيضًا – فقط قم بقياس المبلغ لأن بعض الحزم لديها المزيد.
الاتجاهات: مقلاة ما قبل الحرارة مع 1 تيرابايت. زيت الزيتون. أضف البصل ويطهى حتى يصبح شفافًا. أضف الفطر المفروم. الموسم مع مسحوق الثوم والملح والفلفل. طبخ حتى لينة.
امزج 2 كوب بياض البيض وتوابل تاكو في وعاء. أضف إلى المقلاة مع البصل والفطر. اضف الملح والفلفل للمذاق. طبخ من خلال.
يقدم في قذائف تاكو وأعلى مع طبقة تاكو المفضلة لديك. يتمتع!
أدخل للفوز بعجلة عجة!
*الهبة مغلقة*& amp ؛ lt ؛ imgheight = “1 ″ width =” 1 ″ style = “display: none” src = “؛ amp ؛ ev = pageview & amp ؛ noscript = 1 ″/& amp ؛ gt ؛
أرسل لي المصنف
129save
المشاركة تعنى الاهتمام!
129
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق
مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
5-فطر الفطر الوصفة شيدر فريتاتا
وجبة إفطار صحية سهلة – 5 مكونات الفطر وشيدر فريتاتا. بروتين مرتفع ، غلوتين مجاني وخضار على الإفطار
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة هز بروتين اليقطين
وصفة عصير بروتين اليقطين الصحية مع التوابل اليقطين المعلبة واللبن وتوابل فطيرة اليقطين. إنه سهل للغاية و del
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
الكريمة الحامضة الخفيفة enchiladas- وصفة أسبوعية سهلة
وصفة enchiladas السهلة المليئة بالمكونات الصحية! هذه الكلاسيكية المكسيكية الخفيفة عشاء رائع ويصنع
بيتزا عجة الوصفة 2 طرقبيتزا عجة الوصفة 2 طرق
وصفة عجة البيتزا وجبة الإفطار الصحية مع موزاريلا كاليفورنيا الحقيقية منخفضة الدهون. وصفة بيتزا قشرة البيض لتناول الإفطار ، LUN
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
⚡ من قبل الشهية
.