اليوم رائع! إنه كل شيء من أشعة الشمس والطعام اليوناني هنا <3 تقوم Tina و Mal (المعروفة أيضًا باسم Mr. Carrots N Cake) بتشغيل السباق غدًا أيضًا ، لذلك قررنا لقاء لتناول طعام الغداء في حالة قيامهم بالسباحة الكاملة ، لذلك حاولنا أن نبقيه محليًا وتجنب المشي أكثر من اللازم. قررنا في مطعم يوناني على بعد بضعة مبان. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 مذكرات فيديو تدريب الماراثون - اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 ثانية القادم التعلم من جولة سيئة 03:48 يعيش 00:00 08:21 00:51 أأخذ وقتًا طويلاً لأطلب ، ربما وقفت أمام جدار القائمة لمدة 10 دقائق. أُووبس! لكنني أريد أن أتأكد من أنني قرأت كل ذلك واختيار أفضل شيء! بعد 10 دقائق من قراءة القائمة قررت بترتيب جانبي للفلافل ... وسلطة التونة ضخمة. أنا أحب التونة. كان خبز بيتا الذي جاء معه دافئًا وناعمًا ورقيقًا. أنا أيضا أحب الخبز. أنا أحب الكثير من الأشياء التي أعتقدها ، لكن هذين الاثنين بالتأكيد في المراكز العشرة الأولى نظرًا لأنه لطيف للغاية ، فقد تمكنا من الجلوس في الخارج. لقد كان الطقس مثاليًا للتعليق في الخارج-دافئ بما فيه الكفاية للتناقض ، ولكن ليس دافئًا جدًا ، فأنت تتعرق. أنت تعرف؟ لقد استمتعت أنا وبن بالمرح في الجري والبيرة والحياة (كلها مرتبطة بشكل غريب) مع تينا ومال. إنهم إيجابيات قديمة في التدريب الآن وسوف يصوكون تمامًا The Rock N 'Roll Marathon غدًا! أتمنى أن نتمكن من التسكع معهم أكثر - Ben وأحتاج إلى أصدقاء زوجين يتمتعون بمصالح مشتركة مثل هذا! لقد قررت للتو أنني بحاجة إلى القليل من الضخ بنفسي ، لذا كتبت عملية جميلة سؤال: ما الذي تقوله لنفسك أن تضخ أو دفع جولة قاسية؟ أحب - "سيأتي يومًا لا يمكنك القيام بذلك - اليوم ليس ذلك اليوم." وإعلان نايك المفضل لدي - "طوال حياتك يتم إخبارك بالأشياء التي لا يمكنك القيام بها. سيقولون طوال حياتك أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية أو قوية بما فيه الكفاية أو موهوبة بما فيه الكفاية ؛ سيقولون أنك الطول الخاطئ أو الوزن الخاطئ أو النوع الخطأ للعب هذا أو أن تكون هذا أو تحقيق ذلك. سوف يخبرونك لا ، ألف مرة لا ، حتى يصبح كل لا معنى له. كل حياتك سيخبرك لا ، بحزم وسرعة كبيرة. وسوف تخبرهم نعم ". أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات تدريب الماراثون الأسبوع 4 الجري والأكل والقراءة تحديثات أسبوع تدريب الماراثون. مذكرات الطعام والكتب للاستماع إليها أثناء الجري صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half RNR لاس فيغاس نصف ماراثون TRAVEL TIPS. ماذا لتناول صور فندق كازينو باريس وأفضل طعام وكوكتيلات. سريع tr الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021 الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021 أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل نصائح للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب 10 أفضل صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1 10 أفضل صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1 بوسطن ماراثون عطلة نهاية الأسبوع خلاصة. متعة من معرض ماراثون بوسطن ، الطعام ، خط النهاية ، الجري والفندق. سباق BAA 5K وتلتقيتمرين الإيقاع وقائمة التشغيل للتشغيل بشكل أسرع تمرين الإيقاع وقائمة التشغيل للتشغيل بشكل أسرع كيفية القيام بتشغيل الإيقاع للحصول على أسرع. تمرين للعدائين الجدد في العمل السريع. كيفية البدء في التشغيل بشكل أسرع مع عمل السرعة تعبئة لجري ديزني وين و داين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع تعبئة لجري ديزني وين و داين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع تعبئة لجري ديزني النبيذ وتناول الطعام نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل ⚡ من قبل الشهية .