فيديو ماراثون المفضل لدي

ولدت وترعرعت فتاة جنوب كاليفورنيا. بالنظر إلى ذلك ، لا يمكنني التعامل مع الطقس. أنا أقود مثل مهووس في المطر. أرتدي سميكًا ووشاحًا وأحذية عندما يكون 62 درجة. وأنا سعيد جدًا لأن اختلافات الطقس خفيفة أو أقل معتدلة.

ولكن ، عندما أدركت أنها كانت تمطر هذا الصباح وتخطيت بالفعل الركض بالأمس ، كنت متحمسًا. أعرف أن 61 درجة ليست مجنونة ، لكن الركض في المطر يجعلني أشعر بالضيق الشديد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.

جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة

احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية

القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05

يعيش
00:00
08:21
04:49

أتذكر المرة الأولى التي ركضت فيها في الثلج في ماريلاند. بدأت أبتسم. شعرت كأنني “عداء حقيقي” يشجع العناصر. لا شيء يمكن أن يمنعني! (حتى قمت بلوحت العلم الأبيض المتجمد واتصلت بن لالتقاطني.

4 أميال في المطر. بطيء ورطب ، تمامًا كما يعجبني

نظرًا لأن 60 درجة تقريبًا في الخمسينيات تقريبًا ، والتي تكاد تكون متجمدة ، فقد احسبت أن وعاءًا دافئًا من الشوفان سيكون أفضل. بالتأكيد ، لن يبقيني هذا ممتلئًا لمدة 25 دقيقة فقط ، لكنه الساعة 10 صباحًا بالفعل ، لذا سأتناول الغداء في ساعة واحدة.

في المزيج: نخالة الشوفان ، حليب اللوز ، اليقطين ، مسحوق البروتين و PB.

في وعاء Minnie Mouse الخاص بي

هذا هو الفيديو المفضل لدي الماراثون! لقد شاركته من قبل ، لكنني أرغب في نقله إلى كل شخص يركض في نهاية هذا الأسبوع

سؤال: هل تعمل في طقس سيء أو تخطي تمرينك أو تصل إلى صالة الألعاب الرياضية؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

21 أفضل حسابات تشغيل Instagram لمتابعة الآن

21 أفضل حسابات تشغيل Instagram لمتابعة الآن

قائمة أفضل حسابات تشغيل Instagram. 21 من أفضل المتسابقين على Instagram لمتابعة في عام 2020. التنوع والتشغيل الجديد

الخريف الجري المفضلة

الخريف الجري المفضلة

يجب أن يكون معدات الجري للسقوط. نصائح لتشغيل أفضل ما لديك هذا الموسم لجميع المتسابقين. بالإضافة إلى معدات التشغيل المفضلة لدي

مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق

مستحيل Teriyaki Bowls – وصفة ما قبل السباق

مستحيل برجر تيرياكي الأوعية وصفة للعدائين. وصفة عشاء ما قبل المدى الطويل أو قبل السباق قبل تشغيل نصف الماراثون

تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!

تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!

مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale

ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة

ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة

نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. إيرفين نصف الماراثون نصف الماراثون الجري ومراجعة السباق ونصائح ل

يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟

يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟

ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة⚡ من قبل الشهية

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

يحكم أمر القاضي في كاليفورنيا NCAA انتهاك قانون الولايةيحكم أمر القاضي في كاليفورنيا NCAA انتهاك قانون الولاية

(ملاحظة المحرر: تم نشر ما يلي في تنبيه التقاضي الرياضي ومجلة الامتثال NCAA. وقد كتبه إلين ج. ستوروفسكي ، إد. المساهم والأستاذ ، جامعة دريكسيل ؛ براين مينكر ، دكتوراه

كم من الوقت يجب أن تتدرب على نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجوابكم من الوقت يجب أن تتدرب على نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب

أسئلة جديدة قيد التشغيل من مربع قصة InstagramRuneAtrepeat! نتحدث اليوم عن تدريب جديد للعداء في الماراثون في الشوط الأول ، وكيف فقدت وزني ، ومدة تتدرب لمدة نصف أو ماراثون